[...] bardzo wiem na jakiej płaszczyźnie z Wami rozmawiać. Daleki jestem od oceniania Was przez pryzmat tych kilku wypowiedzi na SFD. A teraz po kolei: heil: Michalik uczy (...) podstaw walki ale nie w KM tylko w np.: zapasach, LL, kick-boxing i nie wiem czego tam jeszcze A co się składa na KM, jeśli nie "wyciągnięte" techniki z różnych [...]
[...] wg słownika języka polskiego PWN : "nieszczęście dotykające kogoś". Więc nie ma różnicy. Ale dla Ciebie pewnie nadal jest. A w kwestii merytorycznej - podpisanie żadnego oświadczenia nie zwalnia żadnego instruktora/trenera od odpowiedzialności za grupę podczas prowadzenia przez niego zajęć. Wielu prowadzących jednak żeruje [...]
noo, trenowac pod okiem papaja to jest cos i wlasnie z tego co widze to plany wodyna sa najskuteczniejsze w budowaniu czystej sily, z sylwetka troche gorzej jest a Tobie bardzo fajnie poszla sila w wyciskaniu dzieki za odpowiedz, pzdr Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-10-09 08:22:53
[...] siadami :-{ Podświadomie szukam wymówek a prawda jest taka, że boję się, że znowu mi coś w krzyżach łupnie. Dzisiaj wymówką były ostatnie ciągi. No to WL. Położyłem się pod sztangą i taki ból w prawej łopatce/kapturze, jakby mi ktoś z glana wysadził. Weź Ty się zajmij bierkami pomyślałem. Założyłem dyszki - to samo o ile nie gorzej. Plecy [...]
[...] węgli wysokich (stosunkowo ) już jest na pewno zbilansowaną. Szczerze, nie wiem jak ludzie potrafią trzymać tłuszcze na poziomie 0,5g/kmc. Dlatego ciągnie mnie bardziej pod LC. Węgle na poziomie 1-2g/kmc są dla mnie w sam raz, więc na moje nieszczęście najbardziej pasowałoby mi coś pomiędzy LC a zbilansowaną... Nie muszę wpychać w siebie na [...]
[...] (bez ławeczki), kilka wyciągów, maszyna do łydek, itd. W sumie sprzętu sporo. O ile, gdy wchodziłam, było tam kilku panów, w międzyczasie przemknęły też jakieś panie, to pod koniec trenowałam w samotności. Po treningu skoczyłam do barku po białeczko, gdyż swojego zapomniałam, a miło czasem nowych smaków popróbować. O dziwo - było pyszne... [...]
[...] Do tego jak już wiadomo ja wychodziłem w klasie C a nastąpiło połączenie z klasą D, gdzie był min Damian Kuffel. To jak on wyglada to jest nie pojete, brak słabych punktów, pod każdym kątem komplety. Niesamowite wrażenie robi. Z tą różnicą ze ma 104kg a nie 100 jak było to tutaj pisane. Ja miałem 100 przy moich 185cm a on jst wyzszy Same zawody [...]
Ghorta, dzięki za link:) Kokosik - nie cierpię miasta. Nie cierpię smrodu pizzy, tłuszczu frytek, podmuchu ciepła spalin i nagrzanych silników, twardego betonu pod stopami i tłumów turystów. Nie cierpię, brrr ;) Ron, Marcel - zamówiłem pedały SPD, bloki i buty, wszystko Shimano z podstawowej serii. Będzie do odbioru we wtorek / środę. Dzisiaj [...]
[...] dla początkujących otrzymałam pomoc i od czwartku posram się ruszyć z nowym planem. W poniedziałek pierwszy raz byłam tak osłabiona,że aż mi szumialo w głowie z wysiłku podczas treningu. Adrenalina spadła i ledwo sunelam pomiędzy ciezarami. Od wczoraj wracam do żywych, następny tydzień combo jakoś na początku czerwca. Wypowiedź nieco [...]
CoraMietka: ano trochę umiem, bo lubię dobre jedzenie. Brzucho się wytopi aerobami, bo jest silny, tylko się pod budyniem chowa nieśmiało. Jak pojawia się fachowy komentarz kobiecy, to wiadomo, że bez oceny tyłka się nie obejdzie . Litwin 25: carbo bx rozpuściło się bez problemów. Skunksiarz: ja też idę tym tropem myślenia, ale chodzi mi o [...]
[...] pary w rękach. Po ok. 3-5 minutach roboty powinno być jednolite i gładkie. Zostawiamy je w misce na 15-20 minut (w tym czasie przygotujemy i pokroimy pozostałe składniki) pod ściereczką, aż wyrośnie w jakimś ciepłym miejscu. Gdy wyrośnie, jeszcze kilkakrotnie zagniatamy (łatwiej zwiększy swą objętość i będzie pulchniejsze ). Następnie należy [...]
slepy84 Nie polecam w tym cyklu odwróconej progresji. Za wcześnie na to. Co do zamiany koleności wyciskań, to oki. -------------------- Spidii 1-wybierasz grupę (pod kątem stażu i celu) 2-wybierasz cykl (pod kątem Twojej aktualnej formy i celu) 3-wybierasz JEDEN program treningowy w TYM cyklu (pod kątem możliwości czasowych i sprzętowych) i [...]
No i jestem - wygląda na to że już zdrowa. W zeszłym tygodniu we wtorek skończyłam antybiotyk a pierwsze podejście do treningu próbowałam zrobić w środę. Choróbsko okazało się silniejsze - po rozgrzewce poszła mi krew z nosa i na tym zakończyłam przygodę, wróciłam do domu dając sobie na wstrzymanie do końca tygodnia. Tak jak pisałam - pierwszy [...]
[...] po ogłoszeniu wyników, uwazam za trochę nie na miejscu. Odnośnie samego filmu - wspomniałem post wyzej, proszę nie traktować oceny zawodników/zawodniczek na filmie jako podsumowanie - bo ono w nim żadnym wypadku nie jest. Wyżej opisałem dlaczego,ale wspomnę jeszcze raz jakby ktoś nie doczytał: - pomysł filmu z takim podsumowaniem padł 2 czy [...]
[...] na forum DSF - mam nadzieje ze bede tu czesciej zagladal i pisal Jenna - mam pytanie co do pkt.16 - "16.Po wizycie w solarium nalezy odczekać godzine zanim wskoczymy pod prysznic. Woda która będziemy sie myc powinna byc raczej chłodniejsza niz gorętsza. " Wiesz moze dlaczego nie mozna? Na stronie Ergoline'a jest informacja: Prysznic [...]
[...] stosowanie kosmetyków innych niż te przezaczone do solarium - odradzam stosowanie przed wizytą w solarium kremów i balsamów których używa się na co dzień, ich składniki pod wpływem promieniowania mogą ulec rozkładowi w skórze, przekształcając się w zupełnie inne związki, o zupełnie odmiennych właściwościach, często szkodliwych dla skóry. Tak [...]
A ja mam pytanie co jesli mam brazowe wlosy(podchodzi pod kolor czarny), skore mam blada i biala a oczy niebieskie to na ile min powinienem isc na 1 raz ??
[...] skórę oraz włókna kolagenowe. Chodzenie na solarium i jednoczesne używanie kremów z filtrami mija sie z celem,a jeszcze z tak duzym jak 20?! To mniej więcej tak jakbyś szedł pod prysznic się myć ale owinął się folią żeby sie nie zmoczyć:/ Tu jest temat o kremach do opalania w solarium. poczytaj bo pisałam też o tych które nie mają bronzingów. [...]
jezeli sobota ma byc brana pod uwage to nie ryzykowalabym na 10 ...skoro po 15 miales poparzenia idz na 6 to raczej max... co do ponbiedzialku to tez nie radze na 10 6-7 to jest max
[...] swędzenie. Balsamy po opalaniu z d - panthenolem tez pomogą, bo nie będziesz tak mocno tej wylinik zrzucał. Pamiętajcie efekty po opalaniu widać nawet do 48 godzin, dlatego pod żadnym pozorem nie można wchodzić 2 razy dziennie,codziennie, czy co dwa dni. Naprawde raz w tygodniu wystarczy, żeby być brązowym przez cały rok. Zmieniony przez - keval [...]
Trenujący KM i ich doświadczenia
